À mon rythme
Een app die zich aanpast aan jou, en niet omgekeerd.
Gezond eten, wat bewegen, genoeg slapen… met een druk gezinsleven en een volle job. À mon rythme (“op mijn ritme”) maakt je menu’s, je boodschappenlijst en je momenten voor jezelf, binnen de tijd die je echt hebt.
Een e-mailadres, een code, en je bent vertrokken. Geen bankkaart nodig.
🇫🇷 De app zelf is voorlopig in het Frans. De Nederlandstalige versie volgt na de testfase. Laat me iets weten als de Nederlandse versie klaar is
Je echte leven krijgt hier een plaats.
De meeste programma’s vragen je om je leven aan te passen. Hier is het omgekeerd: je werk, je kinderen, je avonden en je slaap komen eerst.
Elke dag een andere maaltijd
Eenvoudige recepten volgens je keuken, je smaak en wat je niet lust. Het ontbijt mag terugkomen, de rest varieert.
Boodschappen voor het hele gezin
Een kant-en-klare lijst per afdeling, met de hoeveelheden voor jou, je partner en de kinderen. Je vinkt aan wat je al hebt.
Tijd voor jezelf, zonder in te boeten op slaap
Je wellness- en sportmomenten komen in je vrije uren, en je 7 à 8 uur nachtrust blijft beschermd.
Drie minuten om te starten.
Je stelt jezelf voor
Je gezin, je keuken, wat je niet lust, je uren en wat je deugd zou doen. Je beantwoordt alleen wat je wil.
Je kiest je eerste dag
Vandaag, morgen of volgende maandag: tijd genoeg om rustig boodschappen te doen.
Je gaat verder op jouw ritme
Elke dag staat je programma klaar. Een maaltijd, een wandeling, een moment voor jezelf: elke kleine stap laat je tuin bloeien.
Open de app, je dag staat klaar.
Je drie maaltijden met bereidingstijd, je momenten voor jezelf en je zinnetje van de dag. Iets onverwachts? Je wisselt een gerecht met één tik.
- Recepten van 10 tot 25 minuten, met de toestellen die je hebt
- Eenvoudige richtlijnen: eiwitten, groenten, zonder calorieën te tellen
- Een uitnodiging of restaurant? De dag past zich aan
De lijst maakt zichzelf.
De hoeveelheden volgen de menu’s en het aantal mensen aan tafel. Je kan ze afdrukken, exporteren of je online bestelling voorbereiden.
- Per afdeling: kruidenierswaren, vers, groenten en fruit…
- Voor het hele gezin, met de naam van wie ze betreft
- “Heb ik al”: aanvinken en de lijst wordt korter
Eén gebaar voor mezelf, één bloem.
Naar jezelf geluisterd, een maaltijd bereid, even gepauzeerd: één klein gebaar volstaat om je tuin te laten bloeien. Geen reeks om vol te houden, geen score.
- Een eerlijk dagboek om te noteren hoe je je voelt
- Begeleide pauzes om even te ademen
- Zachte uitdagingen van 30 dagen, door jou gekozen
Wat de app nooit zal doen.
Voor jezelf zorgen mag nooit voelen als een examen.
- ✕Je schuldig laten voelen. Een gemiste dag wist niets uit: je begint gewoon opnieuw.
- ✕Je een extreem dieet opleggen. Volwaardige, gevarieerde maaltijden voor het hele gezin.
- ✕Je gegevens verkopen. Ze blijven privé, versleuteld en gehost in Europa.
- ✕Je arts vervangen. Het zijn zachte richtlijnen, nooit een voorschrift.
Ik zoek mijn eerste 30 testers.
De app is gratis tijdens deze fase. In ruil vraag ik je eerlijke mening: wat helpt, wat ontbreekt, wat stoort. Ik lees elk bericht en verbeter de app op basis van jullie feedback. Let op: de app is voorlopig in het Frans.
plaatsen om te starten
- Open de app en geef je e-mailadres in
- Neem de code over die je per e-mail krijgt
- Laat je begeleiden: drie korte stappen
- Een idee? De knop “Une idée ?” staat onderaan elke pagina
Zullen we morgen beginnen?
Net genoeg tijd om boodschappen te doen. Jij kiest je eerste dag, de app regelt de rest.