À mon rythme
Une application qui s’adapte à toi, et non l’inverse.
Bien manger, bouger un peu, dormir assez… avec une vie de famille et un travail bien remplis. À mon rythme prépare tes menus, ta liste de courses et tes moments pour toi, dans le temps que tu as vraiment.
Un e-mail, un code reçu, et c’est parti. Aucune carte bancaire.
Ta vraie vie a sa place ici.
La plupart des programmes te demandent de changer ta vie pour eux. Ici, c’est l’inverse : ton travail, tes enfants, tes soirées et ton sommeil passent d’abord.
Des repas qui changent chaque jour
Des recettes simples selon ta cuisine, tes goûts et ce que tu n’aimes pas. Le petit-déjeuner peut se répéter, le reste varie.
Les courses de toute la famille
Une liste prête, rangée par rayon, avec les quantités pour toi, ton conjoint et les enfants. Tu coches ce que tu as déjà.
Du temps pour toi, sans rogner ton sommeil
Tes moments bien-être et sport se placent dans tes créneaux libres, en protégeant tes 7 à 8 heures de nuit.
Trois minutes pour commencer.
Tu te présentes
Ta famille, ta cuisine, ce que tu n’aimes pas, tes horaires et ce qui te ferait du bien. Tu réponds seulement à ce que tu veux.
Tu choisis ton premier jour
Aujourd’hui, demain ou lundi prochain : le temps de faire les courses tranquillement.
Tu avances à ton rythme
Chaque jour, ton programme t’attend. Un repas pris, une marche, un moment pour toi : chaque petit pas fait fleurir ton jardin.
Ouvre l’appli, ton jour est prêt.
Tes trois repas avec le temps de préparation, tes moments pour toi et ta petite phrase du jour. Un imprévu ? Tu changes un plat d’un geste.
- Recettes de 10 à 25 minutes, avec ce que tu as comme appareils
- Repères simples : protéines, légumes, sans compter chaque calorie
- Une invitation ou un resto ? La journée s’adapte
La liste se fait toute seule.
Les quantités suivent les menus et le nombre de personnes à table. Tu peux l’imprimer, l’exporter ou préparer ton drive.
- Rangée par rayon : épicerie, frais, fruits et légumes…
- Pour toute la famille, avec le nom de qui elle concerne
- « Déjà chez moi » : tu coches, elle se raccourcit
Un geste pour moi, une fleur.
Avoir écouté ton ressenti, préparé un repas, fait une pause : un petit geste suffit pour faire fleurir ton jardin. Aucune série à préserver, aucun score.
- Un journal honnête pour noter comment tu te sens
- Des pauses guidées pour souffler
- Des défis de 30 jours, doux et choisis par toi
Ce que l’application ne fera jamais.
Prendre soin de soi ne devrait jamais ressembler à un examen.
- ✕Te culpabiliser. Un jour manqué n’efface rien : on reprend simplement.
- ✕T’imposer un régime extrême. Des repas complets et variés, pour toute la famille.
- ✕Revendre tes données. Elles restent privées, chiffrées et hébergées en Europe.
- ✕Remplacer ton médecin. Ce sont des repères bienveillants, jamais une prescription.
Je cherche mes 30 premières testeuses et premiers testeurs.
L’application est gratuite pendant cette phase. En échange, j’ai besoin de ton avis honnête : ce qui t’aide, ce qui manque, ce qui t’agace. Je lis chaque message et j’améliore l’application au fil des retours.
places pour commencer
- Ouvre l’application et entre ton e-mail
- Recopie le code reçu par e-mail
- Laisse-toi guider : trois petites étapes
- Une idée ? Le bouton « Une idée ? » est en bas de chaque page
Et si on commençait demain ?
Le temps de faire les courses. Tu choisis ton premier jour, l’application prépare le reste.