Tout ce qu’il faut,
rien de plus.
Chaque fonction est facultative : tu actives ce qui te sert, tu laisses le reste de côté.
Menus variés
Un repas différent chaque jour, midi et soir, selon ta cuisine (plaques, four, airfryer…), tes goûts et tes exclusions. Tu peux ajouter tes propres recettes : elles passent en priorité.
Liste de courses familiale
Les quantités pour tout le foyer, rangées par rayon, à partir de ton premier jour. Imprimable, exportable, et tu coches ce que tu as déjà.
Mon rythme
Tes horaires de travail, les moments avec les enfants, ton heure de coucher : l’application place tes séances seulement là où tu es vraiment libre.
Sommeil protégé
Tes 7 à 8 heures de nuit passent avant tout. Un petit rappel 30 minutes avant le coucher si tu le souhaites.
Mes appareils bien-être
Marche, sauna, lumière rouge, plateforme vibrante, bain froid, pressothérapie, diffuseur… Pour chacun : les bienfaits prouvés (ou non), la fréquence idéale par semaine et les précautions, selon tes objectifs.
Défis de 30 jours
Marcher chaque jour, bien t’hydrater, une soirée sans écran… Jusqu’à trois défis en même temps, sans série à préserver.
Mon point du dimanche
Trois minutes pour regarder ta semaine avec douceur : énergie, sommeil, stress, repas. L’application te propose au plus trois petites idées pour la suivante.
Pas et sommeil
Note tes pas du jour, ou relie ta bague Oura pour les importer automatiquement avec ton sommeil.
Un assistant bienveillant
Une question, une journée difficile, une envie de changer un repas ? Ton assistant t’aide avec douceur. Tu choisis ce que tu partages avec lui.
Ma semaine imprimable
Menus, courses, routine bien-être et sport, soin du visage : toute ta semaine sur quelques pages A4, à accrocher sur le frigo.
Rappels doux
Une notification à l’heure de ta séance, de ton coucher ou de ton point du dimanche. Seulement si tu les actives, et tu choisis lesquels.
Mes compléments
Note ce que tu prends déjà (collagène, magnésium…) et retrouve une sélection de compléments de confiance.
C’est ta vie qui donne le tempo.
Tu indiques quand tu as vraiment du temps : le matin à partir de 7 h, le soir après le coucher des enfants, le week-end… L’application ne propose rien en dehors de ces moments, et garde toujours ta nuit intacte.
Tu changes d’horaire ? Ta semaine se réorganise toute seule.
Et si on commençait demain ?
Le temps de faire les courses. Tu choisis ton premier jour, l’application prépare le reste.